Envie de marcher - marche, marche nordique, marche sportive, randonnée, équipement, technique, bien-etre, web

Randonnée nocturne, une expérience à vivre inoubliable !

Si vous êtes à la recherche de nouvelles sensations, optez pour une randonnée nocturne. Marcher la nuit est une expérience inoubliable qui éveille les sens. Le bruit de vos pas brise le silence de la nuit. Dès lors que les étoiles s'allument dans le ciel, les chouettes et les grenouilles s'en donnent à coeur joie. L'imagination est alors à son comble et la nature prend une toute autre dimension. Nous apprécions différemment les notions de distance, de durée et de vitesse. Nos repères changent.

Il ne faut pas nécessairement marcher avec une lampe allumée. Quelque fois la lune permet à elle seule de voir son chemin sous réserve de laisser le temps à vos yeux de s'habituer à l'obscurité.

Pour cette nouvelle année, je me lance un défi de marche exceptionnel !

Chaque début d'année est l'occasion de renouer avec ce que l'on rêve d'accomplir. Se recentrer sur l'essentiel et programmer une année pleine d'activités qui correspondent vraiment à ce que l'on aime faire. La marche par exemple …

Avoir une activité c'est bien mais réaliser quelque chose c'est encore mieux. Ce quelque chose qui laissera une trace dans votre vie de marcheur, tel un marqueur de votre passion pour ce sport. Alors pourquoi ne pas réaliser ce défi cette année ? Qu'est ce qui a suffisamment de sens pour moi pour motiver une telle entreprise ? Comment s'y prendre ?

Quel équipement choisir pour bien pratiquer la Marche Nordique ?

La marche nordique connaît un véritable essor en France. D'ailleurs aujourd'hui, rares sont les villes qui ne proposent pas cette activité. Il faut dire que chacun y trouve des motivations différentes : pratiquer un nouveau sport en plein air, se sentir mieux dans son corps, reprendre une activité physique en douceur ou bien remplacer la course à pied par un sport moins traumatisant.

La marche nordique semble facile à pratiquer mais elle nécessite malgré tout l'investissement dans un matériel approprié. Quelque soit sa condition physique et son âge, la sélection d'un matériel de qualité est primordiale pour allier plaisir et confort en toute sécurité. Voyons ensemble l'équipement nécessaire à cette pratique sportive.

Le Tour de France à pied de Laurent et Aurélie : une aventure humaine inédite !

Marcher 8000km pendant 365 jours autour de l’hexagone ... Ce défi incroyable a débuté à la frontière Belge le 13 août 2011 dans la ville de Bray-Dunes.

Laurent et Aurélie ont déjà beaucoup voyagé sur les routes des Andes, d’Alaska et d’Asie… mais n’avaient encore jamais mené de projet d’expédition en France. Ils ont laissé derrière eux appartement et boulot pour « vivre la plus belle aventure de leur vie et permettre à tous ceux qui le souhaitent de venir la partager avec eux. »

Interview de Laurent GRANIER (Aventurier) - Propos recueillis par Laurent CACHALOU le 08/09/2011.

Comment est né ce projet ? Quel a été le déclic ?

6 principes essentiels pour bien choisir son sac à dos et en faire bon usage

Il existe une multitude de solutions pour une multitude d'usages. Bien évidemment, le choix de votre sac à dos sera dépendant du volume à transporter, du type d'usage, de vos préférences ergonomiques mais aussi de certaines options qui vous tiennent à coeur.

Pour y voir plus clair et sortir du discours marketing des marques, il existe quelques principes de base importants à prendre en compte qui vous seront autant utiles au moment de l'achat qu'au moment de l'utilisation. Voyons ensemble ces différents principes.

Le coastering : transformer une balade sur le littoral en une véritable séance de sport

Quoi de plus agréable que de marcher au bord de l’eau ? Cette activité estivale a inspiré un nouveau sport : le coastering. Un anglicisme qui pourrait se traduire par « marche le long du littoral ».

Pieds nus ou en baskets, cette activité dynamique utilise la diversité de nos côtes pour proposer de nombreux exercices aux multiples bienfaits. Il suffit d'une plage et d'une bonne heure devant soi pour en tirer un maximum de profits. Voyons ensemble comment pratiquer cette activité.

Comment trouver un club de marche dans ma région qui corresponde à mes envies ?

Vous souhaitez vous inscrire dans un club de marche, je vous en félicite. Cela témoigne de votre volonté de pratiquer votre sport dans un cadre propice aux progrès.

Mais avant de sélectionner un club de marche, il est important de réfléchir à ce que vous recherchez : rencontrer d'autres marcheurs de votre âge, évoluer techniquement avec des conseils, pouvoir pratiquer la marche en semaine avec des horaires fixes ou le week-end, faire des compétitions, perdre du poids, découvrir de nouveaux paysages, etc …

Piétons, nous sommes toujours les plus vulnérables dans les grandes villes

Même si le nombre de tués sur la route a largement diminué depuis plusieurs décennies, il existe toujours une accidentologie frappant lourdement les piétons, notamment seniors, et les deux-roues. Dans la quasi-totalité des accidents, une infraction au code de la route est identifiée.

Par exemple à Paris, si un piéton sur cinq est accidenté alors qu’il circule normalement, plus d’un piéton blessé ou tué sur deux est fautif... de ce fait la première cause de mortalité est le comportement dangereux des piétons.

Quelles sont les bonnes pratiques pour limiter les risques?

Comment trouver des partenaires de marche ?

La marche peut être une activité individuelle, mais trouver un compagnon de marche ou un club peut maintenir votre motivation durablement. Même s'il fait froid, pluvieux ou venteux, un partenaire de marche que vous ne pouvez pas laisser tomber sera un élément capital pour votre motivation.

Pour définir avec qui vous souhaitez marcher, définissez au préalable ce que vous attendez de cette relation sportive. 

Marcheurs et randonneurs : protégez-vous du soleil !

Avec le retour des beaux jours, le moral est souvent au beau fixe. Le soleil, source de toute vie sur terre, décuple le plaisir de marcher en nature et de s'adonner à toutes ses activités en plein air.

 Attention toutefois aux rayons du soleil. Ses méfaits ne se font pas uniquement ressentir l’été sur les plages. En effet, une surexposition aux UV est dangereuse pour la peau et pour les yeux. Principale cause de cataracte dans le monde, le soleil est aussi à l’origine de nombreux cancers cutanés. Si le soleil paraît inoffensif, il peut donc devenir aussi notre pire ennemi.

Alors quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour que soleil soit résolument synonyme de bien être pour le corps ?