Envie de marcher - marche, marche nordique, marche sportive, randonnée, équipement, technique, bien-etre, web

Allergie saisonnière au pollen, un frein pour pratiquer la marche

Marcher en pleine nature est un vrai plaisir. Notamment au printemps lorsque nos forêts se colorent à nouveau d’un vert vif et éclatant. De même, notre corps a besoin de se remettre en activité après un hiver long et vigoureux, une nouvelle saison de sport commence.

Pour autant cette période propice à la reprise est également soumise au cycle des pollens. Et nombreux sont ceux qui souffrent en cette période de phénomènes allergiques : éternuements, ; démangeaisons et larmoiements. Ces effets indésirables ont des conséquences sur notre quotidien : fatigue, baisse de la concentration, irritabilité, troubles du sommeil … et de ce fait peuvent réellement freiner la pratique d’un sport. A savoir qu’aujourd’hui plus de 20% de la population française souffrent d´allergie respiratoire. Car au-delà du problème saisonnier des pollens, nous pourrions ajouter à cette liste les acariens, moisissures, poils de chat, poils de chien ou même la pollution atmosphérique …

Défi marche 2012 : Belfort - Jussey à pied

Je me suis lancé cette année le défi de réaliser un exploit en marchant. Ce sera de rallier Belfort à Jussey en Haute Saône, soit 92 km. D'après Google Map et avec l'option piéton, il est assez facile de construire son itinéraire et d'avoir une idée du temps de marche.

Afin d'éviter le trafic pour sortir de Belfort et surtout arriver à Jussey pour dîner, je décide de partir à 3:00 du matin. Du même coup, je marcherai un maximum de jour. Avec quel équipement partir ? Bâton ou non ? Je choisi de partir sans bâton du fait du parcours qui empreinte principalement des routes. Voici le récit de mon aventure.

Bien choisir ses chaussures de randonnée

C'est au moment d'acheter une nouvelle paire de chaussures de randonnée que l'on se pose toujours la même question : laquelle choisir ? Il est souvent délicat d'y répondre car la perception du confort varie d'une personne à l'autre et de plus cela dépend de l'usage que nous en ferons : balade, randonnée, trekking, etc ...

Ceci dit, il existe malgré tout quelques règles importantes à prendre en compte au moment du choix. Voyons ensemble le détail point par point.

Vivez avec vos amis une randonnée nocturne en raquettes à neige

La neige est encore là ! Profitez en pour essayer une sortie en raquettes de nuit. Inutile de prendre des risques et de vous aventurer sur des sentiers périlleux. Le seul fait d'être en lien direct avec la nature loin de la cité vous permettra de vivre une expérience inoubliable.

Il est important de s'éloigner le plus possible de la « pollution » lumineuse de la ville pour prendre la pleine mesure de toutes les composantes de la nuit. D'ailleurs, lorsque le ciel est étoilé ou grâce au clair de lune, la neige devient suffisamment lumineuse pour vous permettre de progresser sans frontale.

Voyons ensemble ce qu'il faut prévoir pour réaliser une telle sortie.

Quelques conseils pour organiser comme un pro une randonnée avec un groupe d'amis

Tout d’abord lancez auprès de vos amis l’idée et le thème de la sortie. Il est toujours important de fixer un objectif pour donner du sens à une sortie. Si vous voyez que la proposition séduit, alors calez aussitôt une date qui convienne au plus grand nombre.

Etant à l’initiative de la randonnée, pensez également à la responsabilité que vous engagez. Car un animateur quel qu’il soit est susceptible d’être civilement responsable de tout accident imputable à sa négligence ou son imprudence. Vous pouvez même voir votre responsabilité pénale engagée, si après enquête en cas d'accident, il apparaît que vous avez manqué à votre devoir de sécurité et de prudence, en mettant en péril la vie ou la sécurité d'autrui.

Randonnée nocturne, une expérience à vivre inoubliable !

Si vous êtes à la recherche de nouvelles sensations, optez pour une randonnée nocturne. Marcher la nuit est une expérience inoubliable qui éveille les sens. Le bruit de vos pas brise le silence de la nuit. Dès lors que les étoiles s'allument dans le ciel, les chouettes et les grenouilles s'en donnent à coeur joie. L'imagination est alors à son comble et la nature prend une toute autre dimension. Nous apprécions différemment les notions de distance, de durée et de vitesse. Nos repères changent.

Il ne faut pas nécessairement marcher avec une lampe allumée. Quelque fois la lune permet à elle seule de voir son chemin sous réserve de laisser le temps à vos yeux de s'habituer à l'obscurité.

Pour cette nouvelle année, je me lance un défi de marche exceptionnel !

Chaque début d'année est l'occasion de renouer avec ce que l'on rêve d'accomplir. Se recentrer sur l'essentiel et programmer une année pleine d'activités qui correspondent vraiment à ce que l'on aime faire. La marche par exemple …

Avoir une activité c'est bien mais réaliser quelque chose c'est encore mieux. Ce quelque chose qui laissera une trace dans votre vie de marcheur, tel un marqueur de votre passion pour ce sport. Alors pourquoi ne pas réaliser ce défi cette année ? Qu'est ce qui a suffisamment de sens pour moi pour motiver une telle entreprise ? Comment s'y prendre ?

Quel équipement choisir pour bien pratiquer la Marche Nordique ?

La marche nordique connaît un véritable essor en France. D'ailleurs aujourd'hui, rares sont les villes qui ne proposent pas cette activité. Il faut dire que chacun y trouve des motivations différentes : pratiquer un nouveau sport en plein air, se sentir mieux dans son corps, reprendre une activité physique en douceur ou bien remplacer la course à pied par un sport moins traumatisant.

La marche nordique semble facile à pratiquer mais elle nécessite malgré tout l'investissement dans un matériel approprié. Quelque soit sa condition physique et son âge, la sélection d'un matériel de qualité est primordiale pour allier plaisir et confort en toute sécurité. Voyons ensemble l'équipement nécessaire à cette pratique sportive.

Le Tour de France à pied de Laurent et Aurélie : une aventure humaine inédite !

Marcher 8000km pendant 365 jours autour de l’hexagone ... Ce défi incroyable a débuté à la frontière Belge le 13 août 2011 dans la ville de Bray-Dunes.

Laurent et Aurélie ont déjà beaucoup voyagé sur les routes des Andes, d’Alaska et d’Asie… mais n’avaient encore jamais mené de projet d’expédition en France. Ils ont laissé derrière eux appartement et boulot pour « vivre la plus belle aventure de leur vie et permettre à tous ceux qui le souhaitent de venir la partager avec eux. »

Interview de Laurent GRANIER (Aventurier) - Propos recueillis par Laurent CACHALOU le 08/09/2011.

Comment est né ce projet ? Quel a été le déclic ?

6 principes essentiels pour bien choisir son sac à dos et en faire bon usage

Il existe une multitude de solutions pour une multitude d'usages. Bien évidemment, le choix de votre sac à dos sera dépendant du volume à transporter, du type d'usage, de vos préférences ergonomiques mais aussi de certaines options qui vous tiennent à coeur.

Pour y voir plus clair et sortir du discours marketing des marques, il existe quelques principes de base importants à prendre en compte qui vous seront autant utiles au moment de l'achat qu'au moment de l'utilisation. Voyons ensemble ces différents principes.